Новости МирТесен
» » 3 стимула для занятий спортом дома

3 стимула для занятий спортом дома

Тренироваться   дома   приятно. Не нужно мерзнуть в пути и толкаться в зале. Но под любимый сериал можно потерять свой ритм и скорость. Если не будешь думать про кубики пресса во время подъемов, то все твои усилия сойдут на нет. И ты вряд ли осознаешь это. Есть 3 стратегии, чтобы оставаться в рабочем режиме.

Ищи союзников. Ученые предположили, что болтая с друзьями, ты пройдешь большее расстояние за меньшее время.  И уговорили  16 женщин на 6-минутную прогулку.  Одни шли в одиночестве, другие в группе по 4 человека. В итоге догадки подтвердились. Когда они шагали компанией, то дорога становилась на 14% длиннее, а ритм сам собой ускорялся.

Думай о наградах. Усердных принято поощрять. Придумай для себя список подарков – новая книга, маникюр, по ход в бассейн (конфеты и иже с ними сюда не входят). И как только увидишь кубики на животе, выбирай что душе угодно. Кстати, прежде чем захочешь избавиться от 3 лишних кг, загляни в блокнот, чтобы добавить себе азарта. Работает волшебно.

Создай «активный» плэй-лист. Зажигательная, быстрая музыка поможет тебе держать ритм. В то время как лирика (хочешь не хочешь) сделает тренировку размеренной и спокойной. Тот, кто добивается хороших результатов, занимается под Верку Сердючку и Дженнифер Лопес. Проверено.

© Womansy – женский сайт о красоте и здоровье


Источник

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Рекомендуем похожее:

Похудей на шаре за 14 дней

Похудей на шаре за 14 дней

Йога… м-м-м…

Йога… м-м-м…

Фитнес – популярные отговорки

Фитнес – популярные отговорки

От диеты к спорту

От диеты к спорту

Ежедневная зарядка на игровой площадке возле дома

Ежедневная зарядка на игровой площадке возле дома
Хозяйке>> Все

Компактность и функциональность: как создать комфортный экстерьер в однокомнатной квартире

Компактность и функциональность: как создать комфортный экстерьер в...
Хозяйке>> Все

Как выбрать жалюзи в спальню

Как выбрать жалюзи в спальню

Лучший материал для постельного белья

Лучший материал для постельного белья

Мягкий уютный плед: гармония в доме

Мягкий уютный плед: гармония в доме
Логин
Пароль
Запомнить