Новости МирТесен

Йога… м-м-м…

Оранжевый коврик для медитаций будет отличным подарком подруге, не прекращающей хандрить и толстеть. Посещение занятий может снизить уровень кортизола – гормона стресса, который напрямую связан с жировым запасом на животе. Он же, в конце концов, повышает риск диабета и сердечных болезней. Ее здоровье – в твоих руках.

Еще с детства нужно активно приучать детей к движению и спорту. Поначалу это будет велосипед, беговел или самокат, а с возрастом можно начинать заниматься йогой.

Ученые брали анализы крови у 16 практикующих йогу новичков сразу же после окончания обычной тренировки. Результат? Показатель кортизола падал сразу, уже после первого занятия. «В медицинской литературе было много сказано о том, что гормон вреден организму, – говорит невролог Георг Брайнард, заместитель директора Школы интегративной медицины. – И не написано ни строчки, как все- таки его понизить».

Безусловно, нужны будут еще исследования, чтобы выяснить, как долго длится этот эффект и сколько занятий йоги дадут оптимальную пользу. Но в любом случае, если ты чувствуешь упадок сил, покупай коврик и присоединяйся к подруге. Йога – лучшее средство, чтобы расслабиться и избежать проблем со здоровьем, которые провоцирует высокий уровень кортизола.

© Womansy – женский сайт о красоте и здоровье

 


Источник

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Рекомендуем похожее:

3 стимула для занятий спортом дома

3 стимула для занятий спортом дома

Домашний спортзал – спортзал семейного типа

Домашний спортзал – спортзал семейного типа

От диеты к спорту

От диеты к спорту

Новые виды фитнеса: каларипаятту, байлотерапия и аквадинамика

Новые виды фитнеса: каларипаятту, байлотерапия и аквадинамика

Йогалософия – модное течение современного фитнеса

Йогалософия – модное течение современного фитнеса
Хозяйке>> Все

Компактность и функциональность: как создать комфортный экстерьер в однокомнатной квартире

Компактность и функциональность: как создать комфортный экстерьер в...
Хозяйке>> Все

Как выбрать жалюзи в спальню

Как выбрать жалюзи в спальню

Лучший материал для постельного белья

Лучший материал для постельного белья

Мягкий уютный плед: гармония в доме

Мягкий уютный плед: гармония в доме
Логин
Пароль
Запомнить